2008年01月

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ダイエット結果 (1/31)

2008.01.31(05:23)
ダイエット結果 (1/31)

体重: 88.5KG   (±0.0kg)
血圧: 142/80

特に変わりなしですね。
中国はさらに寒くなるとの事で、より運動しづらくなりますが。。。
今日もダイエットがんばらねば!


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ダイエット結果 (1/30)

2008.01.30(06:52)
ダイエット結果 (1/30)

体重: 88.5KG   (±0.0kg)
血圧: 136/74

特に変わりなしですね。
でも、確実に寒さで運動不足なので、注意しなければ!
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/29)

2008.01.29(13:22)
ダイエット結果 (1/29)

体重: 88.5KG   (+1.0kg)
血圧: 123/81

いかん。。。
禁煙をスタートしてから、ストレス発散=食べる事
になってきた。
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/28)

2008.01.28(11:31)
ダイエット結果 (1/28)

体重: 87.5KG   (-0.5kg)
血圧: 118/71

なんだろう?
血圧の薬が効きすぎ?? 血圧が低い。。。
体重も少し減ったし、まあいい傾向なのでよしとするか!
さー今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/27)

2008.01.27(16:18)
ダイエット結果 (1/27)

体重: 88.0KG   (+0.5kg)
血圧: 138/80

寒い。。。
ものすごく寒くて、出不精がさらに出不精(デブ性?)に
なってしまう。。。 このままではイカン!
さー今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/26)

2008.01.26(13:40)
ダイエット結果 (1/26)

体重: 87.5KG   (-1.0kg)
血圧: 128/81

何だろう??
昨日は買い物に行った位で、その他は
いつもやってるV字腹筋くらいなのに
いきなり1kg痩せてる。。。

V字腹筋がボディーブローのように
じわじわ効いてきたのかな??
さー今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/25)

2008.01.25(11:30)
ダイエット結果 (1/25)

体重: 88.5KG   (±0.0kg)
血圧: 133/85

禁煙(太る要素??)とV字腹筋という
プラスマイナスゼロな状態です。
V字腹筋はきついですね。 今もおなかが筋肉痛です。
さーこの調子で
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/24)

2008.01.24(07:41)
ダイエット結果 (1/24)

体重: 88.5KG   (±0.0kg)
血圧: 120/78

変わらず
まー増えない事はいいのだけど。。。
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/23)

2008.01.23(12:40)
ダイエット結果 (1/23)

体重: 88.5KG   (±0.0kg)
血圧: 120/75

最近禁煙をしてます。
まだ続いています。
禁煙同様、
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/22)

2008.01.22(08:51)
ダイエット結果 (1/22)

体重: 88.5KG   (+1.0kg)
血圧: 125/87

最近寒くて本当に動かなくなった。
また太り始め。。。
このままではいかん!
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/21)

2008.01.21(12:46)
ダイエット結果 (1/21)

体重: 87.5KG   (-0.5kg)
血圧: 123/78

昨日は食べたけど、運動(歩く)もいっぱいした。

食べる < 運動

ということが反映された結果なのでしょうね
今日もダイエットがんばらねば!

ダイエット結果 (1/20)

2008.01.20(13:25)
ダイエット結果 (1/20)

体重: 88.0KG   (+0.5kg)
血圧: 128/83

今日のは明らか!
夜中に食べた夜食のせいでしょう。
体重って本当に素直に反応するんだな~
と感心した反面、反省しました。

今日もダイエットがんばらねば!


ダイエット結果 (1/19)

2008.01.19(12:48)
ダイエット結果 (1/19)

体重: 87.5KG   (+0.5kg)
血圧: 124/78

やはり
寒い→動かなくなる
が一番大きな問題のようです。

新しい試み=”禁煙”にチャレンジ中
も今のところ順調。
(約1日禁煙してます。)
   ↓
こんなに長いのははじめてかも?

合わせてダイエットもがんばらねば!

ダイエット結果 (1/18)

2008.01.18(11:58)
ダイエット結果 (1/18)

体重: 87.0KG   (-0.5kg)
血圧: 114/78

血圧までいい感じですね。
新しい試みが聞いているのか??
新しい試み=”禁煙”にチャレンジ中
→長続きするかな~

合わせてダイエットもがんばらねば!

ダイエット結果 (1/17)

2008.01.17(13:03)
ダイエット結果 (1/17)

体重: 87.5KG   (+0.5kg)
血圧: 133/91

最近寒くて運動しなくなってきた。
いかんいかん、このままでは。。。
今日はダイエットがんばらねば!



ダイエット結果 (1/15)

2008.01.15(09:40)
ダイエット結果 (1/15)

体重: 87.0KG   (-1.0kg)
血圧: 126/84

最近順調ですね
いい感じに体重が減って行ってる。
さーこの調子で、今日もダイエットがんばろっと。

ダイエット結果 (1/14)

2008.01.14(10:32)
ダイエット結果 (1/14)

体重: 88.0KG   (-0.5kg)
血圧: 120/84

昨晩、いっぱい食べちゃったけど、
体重には影響が出なかったみたい。
よかった~
さーこの調子で、今日もダイエットがんばろっと。

ダイエット結果 (1/13)

2008.01.13(10:59)
ダイエット結果 (1/13)

体重: 88.5KG   (+1.5kg)
血圧: 118/81

昨日無理のない筋肉トレーニング
を休んだ。
そしたらすぐにその結果が現れた。。。
いかん、がんばらねば。。。

さーめげずに、今日もダイエットがんばろっと。

ダイエット結果 (1/11)

2008.01.11(13:31)
ダイエット結果 (1/11)

体重: 87.0KG   (-2.0kg)
血圧: 118/85

昨晩~スタートした、
無理のない筋肉トレーニング
の効果があったようです。

関連記事
 ↓
無理のない筋肉トレーニング



一気に体重が軽くなった。
この調子で今日もダイエットがんばろっと。

無理のない筋肉トレーニング

2008.01.11(00:57)
ダイエットの方法:無理のない筋肉トレーニング

筋肉をつけることは、ダイエットに効果的!
であることは、有名ですが、問題は。。。

筋肉トレーニングは、しんどい。。。
    ↓↓↓
継続が困難。。。


と言う問題がある。

よって、無理せず、気晴らし程度にダラダラやる。
と言うのが一番いいかな~と思った。

”しんどい!”と言うレベルまでは絶対にやらない
をモットーに続けて行きたいと思います。

具体的な方法としては、
気晴らしや、少しイライラしたとき、

・腹筋運動
・腕立て伏せ
・背筋運動

の3つの項目を
”しんどくなる手前”又は”ちょっとしんどいくらい”で辞める。

と言ったいたって簡単なもの
さーどのくらい効果があるでしょうか?

乞うご期待!

ダイエット結果 (1/10)

2008.01.10(09:29)
ダイエット結果 (1/10)

体重: 89.0KG   (+1.0kg)
血圧: 123/89

うわー、昨晩奥さんに釣られて焼きビーフンを
食べてしまったのが、結果に出てる。。。
体重は正直だ。。。
さー今日もダイエットがんばろっと。

ダイエット結果 (1/9)

2008.01.09(13:18)
ダイエット結果 (1/9)

体重: 88.0KG   (-0.5kg)
血圧: 131/86

順調継続です。
この調子で継続する事。
何事も”継続”が一番ポイントのようです。
引き続き今日もダイエットがんばろっと。

ダイエット結果 (1/8)

2008.01.08(12:59)
ダイエット結果 (1/8)

体重: 88.5KG   (±0.0kg)
血圧: 121/84

順調です。
血圧も薬をちゃんと飲んでいるせいか
安定しています。
冬で寒いため運動不足なりがちですが、
引き続き今日もダイエットがんばろっと。

ダイエット結果 (1/7)

2008.01.07(14:56)
ダイエット結果 (1/7)

体重: 88.5KG   (-1.0kg)
血圧: 134/97

無理なく、
ダイエットマシーン・あゆみちゃんを2日に一回
散歩をマシーンを使わなかった日にやる(2日に一回)
このペースを維持しながら進めて行こうと決めました。
さーどうなることやら???
引き続き今日もダイエットがんばろっと。

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プロフィール

じょんいる弟

Author:じょんいる弟
身長: 174cm
体重: 写真参照
職業: 無職(トレーダーです)
おなか:”金正日(キムジョンイル)”状態
その他:高血圧、腰痛持ち、ぐうたら、出不精、中国在住で中華を食べ過ぎ状態!

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