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無理のない筋肉トレーニング

2008.01.11(00:57)
ダイエットの方法:無理のない筋肉トレーニング

筋肉をつけることは、ダイエットに効果的!
であることは、有名ですが、問題は。。。

筋肉トレーニングは、しんどい。。。
    ↓↓↓
継続が困難。。。


と言う問題がある。

よって、無理せず、気晴らし程度にダラダラやる。
と言うのが一番いいかな~と思った。

”しんどい!”と言うレベルまでは絶対にやらない
をモットーに続けて行きたいと思います。

具体的な方法としては、
気晴らしや、少しイライラしたとき、

・腹筋運動
・腕立て伏せ
・背筋運動

の3つの項目を
”しんどくなる手前”又は”ちょっとしんどいくらい”で辞める。

と言ったいたって簡単なもの
さーどのくらい効果があるでしょうか?

乞うご期待!

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プロフィール

じょんいる弟

Author:じょんいる弟
身長: 174cm
体重: 写真参照
職業: 無職(トレーダーです)
おなか:”金正日(キムジョンイル)”状態
その他:高血圧、腰痛持ち、ぐうたら、出不精、中国在住で中華を食べ過ぎ状態!

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